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트레킹은 자연 속을 걸으며 풍경을 감상하고 몸과 마음을 단련하는 야외 활동으로, 보통 산이나 계곡, 초원, 사막, 고원, 해안 등을 장시간에 걸쳐 걷는 것을 말해요. 등산보다 덜 험하고 캠핑이나 숙박과 함께 이루어지는 경우가 많으며, 장거리 코스를 천천히 걸으며 지역의 자연과 문화를 체험하는 것이 특징이에요. 히말라야 지역에서 유래한 용어로 알려져 있는데 영어 trek은 본래 힘든 여행 이라는 의미를 가져요. 트레킹은 단순한 운동이 아니라 정신적 여유와 자연과의 교감을 추구하는 활동으로, 도심 속 스트레스를 해소하고 건강을 유지하며 지역 사회나 생태계에 대한 관심을 높이는데 도움을 줘요. 트레킹 코스는 난이도에 따라 다양한데, 초보자를 위한 평탄한 숲길이나 해변길부터 고산 지대나 오지의 수일 간 코스까지 있어요.