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또한 훈련뿐만 아니라 식단과 수면, 회복도 중요한 요소로 작용해요. 마라톤 선수들은 글리코겐 저장 능력을 높이기 위해 경기 전 고탄수화물 식단을 유지하며, 경기 중에는 에너지 젤이나 스포츠 음료로 체력 소모를 보충 해요. 마라톤은 세계신기록 경신 경쟁도 치열한데, 케냐와 에티오피아 출신 선수들이 세계 최정상의 기록을 보유하고 있는데 엘리우드 킵초게는 2019년 비공식 경기에서 인류 최초로 마라톤을 2시간 이내에 주파 하는데 성공 했어요. 이는 과학적 훈련법, 최첨단 러닝화, 최적화된 페이스메이커 운영이 결합된 결과로, 마라톤이 스포츠 과학의 진보와도 밀접한 관련이 있음을 보여줘요. 마라톤은 신체적 건강뿐 아니라 정신적 성장의 계기를 제공하며, 많은 사람들이 자신을 시험하고 한계를 극복하기 위해 도전하는 종목이에요.